Small Group training
Je kunt je eigen groep starten met een aantal vrienden, maar deelnemen aan één van de bestaande groepen is ook een mogelijkheid. Een small group trainingssessie duurt 30 tot 45 minuten en de workouts zijn gericht op conditie, functioneel trainen, core- en houdingsscholing, flexibiliteit, stabiliteit en coördinatie.
De trainingen worden begeleidt door één van onze personal trainers.
De voordelen van het trainen in een Small Group:
– Trainen met een personal trainer tegen een gereduceerd tarief;
– goede en intensieve begeleiding, omdat de groep niet te groot is;
– net als personal training altijd een stevige stok achter de deur;
– het is gezellig om in een groep te sporten;
– afwisselende trainingen, luisterend naar de groep.
” Met een small group training behaal je je doelen op een gezellige, maar fanatieke manier ”
Op dit moment worden er al small group trainingen aangeboden op:
Maandag, donderdag & zaterdag (kracht/ circuit training)
Met deze total Body Workout train je op een hoge intensiteit en met veel variatie jouw functionele kracht uithoudingsvermogen.
Deze training vindt binnen plaats en er wordt gebruik gemaakt van allerlei attributen, zoals barbells, dumbells, kettlebells, Sandbags, Medicine balls, ropes en pull-ups. De oefeningen bestaan uit lichaamsbewegingen, zoals duwen, trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het zijn de natuurlijke bewegingen die in het dagelijks leven kunnen voor komen.
Door de afwisseling is elke training een plezierige, avontuurlijke en intensieve workout.
Dinsdag (Tabata training)
Tabata is dé training voor het verbeteren van je kracht en conditie. De training duurt slechts 30 minuten en valt onder de categorie “high intensief training”. Als je deze warkout goed uitvoert, verbrand je volgens de bedeken van deze workout evenveel calorieën als wanneer je een uur op de loopband staat! Mentaal is de training erg prettig om te doen want er zit veel afwisseling in de training en het zijn korte (maar intensieve) series met beweging.
* Op maandag, dinsdag en donderdag beginnen de trainingen om 19.30u.
De zaterdag training begint om 10.15u.
Tarieven small group training
Vanaf €45 per maand kun je wekelijks op vaste tijden de Small Group training volgen.
Bekijk alle tarieven op de tarieven pagina.
Proef training
Wil jij weten of small group training iets voor jou is?
Door op de button te klikken kun je vrijblijvend een proefles small group training aanvragen en zelf inplannen in de Eversportsapp.
Als je nog geen eversports account hebt, maak deze dan eerst (gratis) aan.
Wij nemen vooraf contact met jou op voor een (telefonische) intake.