Een Small Group training is bij ons een training voor maximaal 8 personen en duurt 30 tot 45 minuten.
De workouts zijn gericht op conditie, functioneel trainen, core- en houdingsscholing, flexibiliteit, stabiliteit en coördinatie.
Met een small group training behaal je je doelen op een gezellige, maar fanatieke manier.
Op dit moment worden er small group trainingen aangeboden op:
Maandag, donderdag & zaterdag (kracht/ circuit training)
Met deze total body workout Train je op een hoge intensiteit en met veel variatie jouw functionele kracht uithoudingsvermogen.
Deze training vindt binnen plaats en er wordt gebruik gemaakt van allerlei attributen, zoals barbells, dumbells, kettlebells, Sandbags, Medicine balls, ropes en pull-ups. De oefeningen bestaan uit lichaamsbewegingen, zoals duwen, trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen.
Het zijn de natuurlijke bewegingen die in het dagelijks leven kunnen voor komen.
Het doel van deze training is, ongeacht leeftijd, beroep, geslacht of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden en/of dit onderhouden. Door de afwisseling is elke training een plezierige, avontuurlijke en intensieve workout.
Tabata training op dinsdag
Tabata is dé training voor het verbeteren van je kracht en conditie. De training duurt slechts 30 minuten en valt onder de categorie “high intensief training”. Als je deze workout goed uitvoert, verbrand je volgens de bedenkers van deze workout evenveel calorieën als wanneer je een uur op de loopband staat! Mentaal is de training erg prettig om te doen want er zit veel afwisseling in de training en het zijn korte (maar intensieve) series met beweging.
*Op maandag, dinsdag en donderdag beginnen de trainingen om 19.30u.
De zaterdag training begint om 10.15u.
Tarieven:
Vanaf € 50 per maand kun je wekelijks de small group training volgen. Je kunt via jezelf dan via onze app inschrijven voor de gewenste training. Als je vaker dan 1 keer in de week wilt trainen dan is het mogelijk om een onbeperkt small group abonnement te nemen voor €80 per maand.
Bekijk alle tarieven op de tarieven pagina.
De voordelen van het trainen in een Small Group:
- Trainen met een personal trainer tegen een gereduceerd tarief;
- Je kunt je eigen groep starten met een aantal vrienden, maar deelnemen aan één van de bestaande groepen is ook mogelijk;
- Goede en intensieve begeleiding, omdat de groep niet te groot is;
- Net als personal training altijd een stevige stok achter de deur;
- Het is gezellig om in een groep te sporten;
- Afwisselende trainingen, afgestemd op de groep.