Het coronavirus heerst en dat betekent voor veel mensen dat het sporten op een lager pitje staat omdat bijvoorbeeld sportclubs en fitnesscentra gesloten zijn. Deze maatregel is voor een heel goed doel natuurlijk, maar ook heel vervelend als je net zo lekker bezig was in de sportschool.
Niet alleen vanwege het coronavirus is het belangrijk om gezond en fit te blijven, maar ook is het fijn dat je straks de draad weer gemakkelijk kunt oppakken. Zorg er dus juist nu voor dat je goed voor jezelf zorgt door gezond te eten, maar ook door iets minder (koolhydraten) dan normaal tot je te nemen door de verminderde activiteit.
Een aantal tips hoe je om kunt gaan met een verminderde trainingsarbeid en het sterk houden van je immuunsysteem:
Vind je het lastig om met behulp van voeding je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) binnen te krijgen of wil je voor de zekerheid belangrijke vitaminen en mineralen aanvullen?
Dit zijn optionele supplementen voor ondersteuning gezondheid/weerstand:
Let wel op dat supplementen vooral nuttig kunnen zijn als aanvulling en zeker niet ter vervanging van (gezonde) producten.