Persoonlijk trainingsschema

 

Ja! Ik train met een hartslagmeter en trainingsschema ja! De hartslagmeter is mijn beste trainingsmaatje, liegt niet, adviseert gevraagd en ongevraagd en heeft altijd gelijk. Mijn trainingsschema is gemaakt op basis van mijn trainingsresultaten en geeft mij de structuur die ik nodig heb om mijn doelen te realiseren.

Als ik verstandig train zijn mijn trainingsschema en hartslagmetereigen schema laten maken puur natural dietist personal trainer leeuwarden belangrijke adviseurs.
Verstandig trainen betekent hier dat ik niet te hard train, maar toch zo hard dat ik mijn doelen bereik. Voor een doelstelling moet je nu eenmaal veel trainingsuren maken en dat kan alleen maar als je tijdens al die uren niet al te veel van je gestel vergt. Toch wil ik – en met mij vele anderen – mijn sprintafstand zo snel mogelijk afleggen. Zo hard mogelijk trainen dus! En daar wordt het tricky… Hoe train je zo hard mogelijk zonder geblesseerd te raken? Hoe weet je dat je hard genoeg traint? Hoe weet je dat je voldoende rust in acht neemt, ook tijdens sommige trainingen?
Het zal duidelijk zijn… Het evalueren van trainingsresultaten en een trainingsschema die gebaseerd is op deze informatie helpt je om effectiever en doelgerichter te trainen. Ik kan je daarbij helpen.

Om voor iedereen persoonlijke training mogelijk te maken op een vrijblijvende manier, biedt Puur! ook online trainingsprogramma’s op maat welke je zelfstandig kunt uitvoeren.

Wil je graag (zelfstandig) effectiever en doelgerichter sporten of fitnessen?
Zelfstandig trainen is gericht op het trainen aan de hand van een persoonlijk opgesteld trainingsschema door de Puur! personal trainer, zonder persoonlijke begeleiding tijdens het trainen. Door middel van een uitgebreide intake kijk ik wat voor training het beste bij jou past om er voor te zorgen dat je op een gezonde en verantwoorde manier jouw trainingsdoelstellingen kan behalen.
Dit krijg je:

  • Een persoonlijke analyse via een intake formulier, Skype of in de Puur! trainingsstudio;
  • persoonlijk trainingsschema welke je zelf in jouw sportschool kunt gaan uitvoeren;
  • uitleg en demo’s per oefening;
  • extra optie: online coaching en advies via Skype.
  • extra optie: een persoonlijk voedingsadvies.

Persoonlijk trainingsschema
Puur! stelt een trainingsschema op die specifiek gericht is op jouw situatie. Aan de hand van een uitgebreide intake wordt jouw persoonlijk trainingsschema opgesteld. Tijdens de intake komen de volgende punten naar voren:

  • Jouw persoonlijke doelstelling;
  • jouw lichamelijke beginsituatie (lengte, gewicht etc.);
  • jouw sportverleden;
  • jouw medische situatie (blessures, lichamelijk beperkingen, medische (chronische) aandoeningen etc. ;
  • jouw huidige trainingssituatie, welke trainingsmogelijkheden zijn er?;

Mogelijke doelstellingen.
Er zijn legio doelstellingen om te trainen. Bij Puur! kan je zelf aangegeven wat jouw doelstelling is.
Naast dat ik een gecertificeerde fitness instructeur en personal trainer ben, ben ik gespecialiseerd in hardlooptrainingen en training ter verbetering van medisch gerelateerde klachten.
Onderstaand staan een aantal algemene doelstellingen waar ik jou bij kan helpen:

  • Conditie verbeteren
  • Gezondheid verbeteren
  • Gezond afvallen
  • Meer energie krijgen
  • Sneller worden
  • Vermoeidheidsklachten
  • Depressie
  • Spierkracht versterken
  • Core-stability
  • Gespierder lichaam
  • Blessures voorkomen
  • Revalidatie

Kosten:
Intake via intakeformulier + trainingsschema: eenmalig € 24,50*neem contact op  puur natural dietist personal trainer leeuwarden
Intake via Skype of in de Puur! trainingsstudio (30 minuten) + trainingsschema: eenmalig € 48,50
Extra coaching per sessie (15 minuten): € 12,50
Intake + trainingsschema + extra coaching (1x per maand): € 27,50 per maand**

* prijzen zijn inclusief BTW
** minimale afname is 3 maanden.