Category Archives: Recepten

Recepten

Lunch recept: bananenpannenkoekjes

Ilse Velkers/ juni 17, 2016/ Blog, Lunch, Voeding/

Tweet door Evelien, sporter en gastblogger – Ik hoop dat jullie van de heerlijke ontbijtjes hebben genoten. Ik in elk geval wel. Nu is het tijd voor iets nieuws. Na een goede start van de dag gaan we verder met de lunch. Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik heb tussen de middag zelden tijd om uitgebreid

Read More

Ontbijt recept: Yoghurt met muesli, rood fruit en walnoten

Ilse Velkers/ mei 25, 2016/ Blog, Ontbijt, Voeding/

TweetGewoon yoghurt is een beetje saai toch? Waarom rood fruit? Er zit in rood fruit veel voedingsvezels en vitamines! De rode kleur ontstaat door de stof anthocyaan die ook werkt als een antioxidant. Antioxidanten helpen je tegen vrije radicalen in het lichaam die onder andere ontstaan door luchtvervuiling, stress en een ongezonde levensstijl. En of dit nog niet genoeg is: In vergelijking met andere

Read More

Ontbijt recept: avocado, banaan, mango smoothie!

Ilse Velkers/ mei 25, 2016/ Blog, Ontbijt, Voeding/

TweetSmoothies zijn zo lekker en perfect om je ontbijt mee aan te vullen. Niet alleen fruit super gezond, maar de avocado heeft ook veel redenen om regelmatiger te gebruiken: Goede vetten De avocado bevat enkelvoudig onverzadigde vetten die goed voor je zijn. Ze verminderen namelijk het LDL-cholesterol gehalte. Aan de andere kant wordt dankzij de avocado het ‘goede’ cholesterolgehalte, HDL-cholesterol, verhoogd. Vezels Avocado’s

Read More

Ontbijt recept: havermout met appel/kaneel

Ilse Velkers/ mei 24, 2016/ Blog, Ontbijt, Voeding/

Tweetdoor Evelien Abma – Okey, het is tijd voor een momentje van waarheid. Ik ben weer een beetje terug gevallen in mijn oude eet patroon. Slecht ik weet het, maar ik probeer weer op het goede (gezonde) pad te komen. Gezond eten is moeilijk. Althans dat vind ik. Ik ben nogal kieskeurig als het om eten gaat en in combinatie

Read More

Het nieuwste Puur recept: Paella

Ilse Velkers/ februari 22, 2016/ Diner, Recepten/ 0 comments

TweetAfgelopen weekend had ik een foto’tje op de Puur! instagram pagina gelaatst van de maaltijd die bij ons thuis op het menu stond: PAELLA!! Het zag er zó lekker uit dat dit enige nieuwsgierigheid bij jullie opwekte (en terecht!!). Hieronder deel ik dan ook het (eenvoudige) recept.. Met paella is het zo dat het op verschillende manieren bereid kan worden. Paella wordt

Read More

Koolhydraat arme appelcake

Ilse Velkers/ december 20, 2015/ Blogs, Koolhydraat arm, Recepten/

TweetVoor een speciale gelegenheid zoals je verjaardag is een lekkere traktatie altijd leuk. Gisteren heb ik deze cake gebakken omdat mijn ouders op bezoek kwamen. Daarnaast had ik gewoon zin in wat lekkers voor bij de koffie, gewoon omdat het kan :). Ik ben naar de supermarkt gegaan en de keuken ingedoken met als resultaat een variant op de klassieke

Read More

Pepernoten

Ilse Velkers/ november 25, 2015/ Recepten, Tussendoortjes/ 0 comments

TweetJeej Sinterklaas is weer in het land. Wat mij betreft geen Pakjesavond zonder pepernoten. Nouja, pakjesavond.. De pepernoten verslaving is bij mij alweer een paar weken aan de gang.. Alhoewel we de kruidnootjes uit de supermarkt heerlijk zijn, is het natuurlijk geen gezonde gewoonte. Je kan ze prima zelf maken! Ik ben kritisch en na meerdere varianten te hebben geprobeerd, presenteer ik nu de

Read More

Gezonde kipnuggets

Ilse Velkers/ september 29, 2015/ Recepten, Tussendoortjes/

TweetJe leest het goed: de kipnugget, de bekende fastfood snack, kan ook gezond. Met dit graanvrije recept is het nog steeds dat heerlijk mals stukje kippenvlees in een krokant laagje. Het is ook nog eens erg easy om te bereiden. Dat is toch heerlijk “snacken” zo? Je hebt maar heel weinig ingrediënten nodig, namelijk: 1 biologische kipfilet zout peper chili

Read More

Puur! gemberthee met citroen

Ilse Velkers/ oktober 27, 2014/ Recepten, Smoothies en dranken/ 0 comments

TweetHet weer is nog niet omgeslagen maar nu de wintertijd is aangebroken wil ik graag een winterdrankje met jullie delen. Het is een zelfgemaakte thee die door de toevoeging van gember net dat extra beetje pit geeft. En dat kan ik op koude winterdagen altijd wel gebruiken! Het recept is voor 4 glazen thee. Ingrediënten; 1 citroen 1 limoen Gember

Read More