Author Archives: Ilse Velkers

About Ilse Velkers

Ondernemend, perfectionist en ambitieus | iemand met een grote passie voor sport en in het bijzonder atletiek | houdt van mensen | heeft lief en doet wat ze wil!

Nieuw: PowerVrouwen

Ilse Velkers/ november 27, 2017/ Nieuws/

TweetLadies opgelet! We weten allemaal hoe verschillend mannen en vrouwen zijn, mentaal en fysiek. Een vrouwenlichaam heeft niet alleen andere vormen en rondingen, de spiermassa is kleiner ze reageren anders op krachttraining en ook het metabolisme verschilt met die van een man. Het heeft daarom ook weinig zin om mannen en vrouwen geheel volgens dezelfde trainingsprincipe te laten trainen. Als

Read More

Ben jij al wintersport proof?

Ilse Velkers/ oktober 12, 2017/ Nieuws/

TweetVoor veel Nederlanders is het immers bijna weer tijd voor de wintersport. Erg leuk maar zeker ook intensief! En dan bedoelen we niet alleen het skiën, maar natuurlijk ook de aprés ski! Volgens Belgisch onderzoek verbrand je namelijk best wat calorieën tijdens een uurtje skiën(zie onderstaande tabel) –          402 calorieën (60 kg) –          490 calorieën (70 kg) –          560 calorieën

Read More

BLOG: Mijn eerste training

Ilse Velkers/ september 27, 2017/ Blog, Life/

TweetMijn keuze is gemaakt! Vandaag mijn eerste training.. Samen beginnen we de warming up. Foamrollen, crosstrainer, rekken en strekken. Moet de training nu nog beginnen?! Waarom doet het rollen zoveel pijn, is het wel goed voor mijn lichaam? Dan komt het dan. Een krijtbord met oefeningen zover ik het begrijp, klinkt niet bepaald bekend maar wordt vast wel duidelijk. Ilse

Read More

Daar issie weer: de zomeractie!

Ilse Velkers/ juni 21, 2017/ Nieuws/

TweetDaar issie weer! De personal training zomeractie! Wil je heel graag die laatste kilo’s kwijtraken, meer spiermassa opbouwen en weer helemaal fit worden, maar lukt dit je (nog) niet alleen? Investeer deze zomer dan in jezelf en ga voor blijvend resultaat om trots op te zijn. Je kunt nu voordelig met een Personal Trainer aan de slag! Voor slechts €299,- krijg

Read More

VACATURE: personal trainer bij Puur!

Ilse Velkers/ april 23, 2017/ Nieuws/

TweetHet gaat goed met Puur, zo goed dat ik er wel een hulp bij kan gebruiken. Ik zoek een collega personal trainer per juni 2017. Uiteraard niet zomaar een personal trainer, maar een topper met potentie!

Gezocht: 6 personen die fit de zomer in willen!

Ilse Velkers/ april 20, 2017/ Nieuws/ 0 comments

Tweet Personal training in onze gloednieuwe personal gym is nu voor iedereen toegankelijk!   GEZOCHT: 6 personen die fit de zomer in willen!   Zet je voornemens vandaag nog om in actie: ✔️ Deskundige en persoonlijke begeleiding in een personal gym ✔️ Doelgericht trainen op afspraak met een personal trainer, tevens diëtist ✔️ FUN is de sleutel tot succes! Samen met een

Read More

Zet het in je agenda: de puur Gym- warming!

Ilse Velkers/ maart 9, 2017/ Nieuws/

Tweet Puur is alweer 2 jaar oud en dat wil ik graag samen met jullie op vrijdag 17 maart in onze gloednieuwe gym! Op deze dag staan de deuren van 16.00 uur tot 19.00 uur open. Hoe..? door mijn trots aan jullie te laten zien door lekker te borrelen door gebruik te maken van onze sportfaciliteiten? 😉 Een ieder is van harte uitgenodigd om

Read More

5 tips voor een summershape!

Ilse Velkers/ maart 9, 2017/ Blog, Life/ 0 comments

TweetDe zomer staat weer voor de deur en ik merk in de Puur! gym dan veel mensen bezig zijn met zijn/haar summershape.En zij niet alleen, maar ik ook! Why? Heel simpel.. Ik stond afgelopen maandag op de weegschaal en ik schrok! Ik wist namelijk echt wel dat ik de laatste tijd iets te veel “lekkers” at (lees: kaas en wijn!)

Read More

Voeding, het natuurlijke medicijn tegen hoofdpijn en migraine

Ilse Velkers/ oktober 25, 2016/ Blog, Medisch/

Tweet  Zelf ben ik helaas ervaringsdeskundige met hoofdpijn, soms zelfs migraine. Gelukkig heb ik dat niet (meer) elke week, maar nooit is duidelijk geworden wat de oorzaak van de enorme hoofdpijn is (zelfs een “brilletje” is uitgesloten). Echte migraine fanaten kunnen naar de dokter gaan, en die heeft dan wel wat pillen. Daarmee zijn er een aantal geholpen, maar de

Read More